Dage som i dag, hvor vi vågner op med mange autonome samfund med advarsler om høje temperaturer, er det netop når vores krop er mest sårbar over for varme. Der er mange tip og råd til at afbøde de virkninger, det har. Hydratere os selv, ikke udsætte os selv i de centrale timer for motion eller arbejde osv.
Sandheden er, at varme, selvom den er direkte, ikke altid gør det på samme måde, den er ikke ensidig. Af denne grund, lad os se, hvad forskellen er mellem hedeslag og varmeudmattelse. Begge to er akutte og farlige lidelser hvor kroppens varmereguleringssystem ikke fungerer.
Hedeslag
Varmeslag opstår, når kroppen har en høj temperatur i lang tid. Hvad der sker i dette tilfælde er, at kroppen ikke kan miste varmen ordentligt og ikke er i stand til at gendanne sin normale temperatur. Varmeudmattelse er en mild lidelse og kan ledsages af varmekramper. For eksempel pludselige, smertefulde muskelspasmer i arme eller ben og lejlighedsvis i underlivet.
At kunne tale om hedeslag, personens kropstemperatur skal være på 40 ºC eller mere på grund af omgivende varme og svag eller i værste tilfælde ikke-eksisterende termoregulering. Det er vigtigt ikke at forveksle det med feber, for på dette tidspunkt er det ikke kroppen, der hæver temperaturen for at bekæmpe en infektion. Du kan bare ikke få det ned. Det er også vigtigt at overveje, hvordan varmeslag Det hænger sammen med høje temperaturer, især i sammenhænge som f.eks ekstrem varme, som vi har set for nylig.
Insolationen
Hedeslag eller solstreg, som let forveksles med hedeslag, Det kommer fra langvarig udsættelse for solen. Det kan være forudgået af hedeslag, som er forårsaget af overdreven tab af væsker og mineraler gennem sved. Dette forårsager alvorlig svaghed i kroppen. Det er, når hedeslag bliver til hedeslag, når kroppen ikke længere er i stand til at holde en normal temperatur. De forskel mellem hedeslag og varmeudmattelse Det er et vigtigt spørgsmål at påpege for at forstå dets virkninger.
Årsager til hedeslag eller hedeslag
Langvarig eksponering for miljøer med høj temperatur. I dette tilfælde taler vi om almindeligt hedeslag, som ikke er induceret af fysisk anstrengelse. Konstant høje temperaturer, kombineret med fugtige omgivelser, favoriserer denne forekomst. Det forekommer også normalt over lange perioder, startende fra to eller tre dage. Vil du bedre forstå, hvordan vejret påvirker dig, kan du læse om hvordan varme påvirker dyr.
På grund af indsats og fysisk aktivitet ved høje temperaturer. I varme omgivelser, hvor der dyrkes fysisk aktivitet eller arbejde, er det, når vi oplever denne form for lidelse på grund af overanstrengelse af kroppen. Desuden, hvis folk ikke er vant til høje temperaturer, er de mere tilbøjelige til at lide dets virkninger. Det er også vigtigt at overveje påvirkningerne af hedebølger i sundhed og velvære.
Mange andre årsager skal også tages i betragtning. EN ikke-åndbart tøj der forhindrer fordampning af sved, så kroppen afkøles. Han forbrug af alkoholholdige drikkevarer der påvirker en termisk dysregulering af kroppen, der forhindrer den i at fungere korrekt. OG ved dehydrering, på grund af ikke at have hydreret tilstrækkeligt på grund af tab af væske gennem sved. For alle generelt, men især for atleter, er hydrering af vital betydning. Når du taber væske i en meget hurtig hastighed, er det vigtigt at drikke, før du føler dig tørstig, da der er en tidsforsinkelse, du skal overveje, før din krop optager væskerne. I denne forstand er det god praksis kende den maksimale temperatur, som mennesker kan modstå.
Risikofaktorer
Selv om det er noget, der kan ske i alle aldre, er børn, babyer og ældre de mest sårbare. Under 4 år eller over 65 år De tager normalt længere tid om at tilpasse sig temperaturen, og det er her, de varmebølge kan have ødelæggende virkninger.
Atleter, der dyrker sport i myldretiden, såsom løb eller cykling. I disse tilfælde, for at forhindre dette i at ske, som vi har nævnt, er hydrering meget vigtig. Det bliver afgørende her.
I længere perioder ved høje temperaturer, mangler aircondition. Pludselig udsættelse for solen som når vi går til stranden.
Kroniske sygdomme, såsom lunge- eller hjertesygdomme eller fedme, livsstilsvalg eller at have været offer for hedeslag tidligere, øger chancerne for at lide af en. Det er også vigtigt ikke at glemme, at udsættelse for koldt vejr kan have negative virkninger.
Og for at afslutte, er det vigtigt at fremhæve nogle stofferDet er vigtigt at se indlægssedlen eller spørge apoteket. Der er nogle, der forårsager indsnævring af blodkar. Dem, der regulerer blodtrykket ved at blokere adrenalin. Diuretika, der frigiver natrium og vand i kroppen. Og nogle, der reducerer psykiatriske symptomer, såsom antidepressiva eller antipsykotika.
