Dage som i dag, hvor vi vågner op med mange autonome samfund med advarsler om høje temperaturer, er det netop når vores krop er mest sårbar over for varme. Der er mange tip og råd til at afbøde de virkninger, det har. Hydratere os selv, ikke udsætte os selv i de centrale timer for motion eller arbejde osv.
Sandheden er, at varme, selv når den er direkte, ikke altid påvirker alle på samme måde; den er ikke ensidig. Lad os derfor se på forskellen mellem solslag og hedeslag . Begge er akutte og farlige tilstande , hvor kroppens varmereguleringssystem ikke fungerer korrekt.
Hedeslag
Hedeslag opstår, når kroppen udsættes for høj temperatur i en længere periode. I dette tilfælde er kroppen ikke i stand til at afgive varme ordentligt og kan ikke genoprette sin normale temperatur. Varmeudmattelse er en mild tilstand og kan være ledsaget af varmekramper, såsom pludselige, smertefulde muskelspasmer i arme eller ben og lejlighedsvis i maven.
For at diagnosticere hedeslag skal en persons kropstemperatur nå 40,6ºC eller højere på grund af den omgivende varme og svag, eller i værste fald, ikke-eksisterende termoregulering. Det er vigtigt ikke at forveksle dette med feber, fordi kroppen på dette tidspunkt ikke hæver sin temperatur for at bekæmpe en infektion; den kan simpelthen ikke sænke den. Det er også vigtigt at overveje, hvordan hedeslag er relateret til høje temperaturer, især i sammenhænge som den ekstreme varme, vi for nylig har oplevet.
Insolationen
Solslag, eller hedeslag, som let kan forveksles med hedeslag, skyldes langvarig udsættelse for solen. Det kan forudgås af hedeslag, som opstår på grund af overdreven tab af væske og mineraler gennem sved. Dette forårsager alvorlig svaghed i kroppen. Det er på dette tidspunkt, at hedeslag bliver til solslag, hvor kroppen ikke længere er i stand til at opretholde en normal temperatur. Det er afgørende at forstå forskellen mellem solslag og hedeslag for at forstå deres virkninger.
Årsager til hedeslag eller hedeslag
Langvarig udsættelse for høje temperaturer . I dette tilfælde taler vi om det almindelige hedeslag, som ikke er forårsaget af fysisk anstrengelse. Vedvarende høje temperaturer kombineret med fugtige miljøer øger sandsynligheden for, at det forekommer. Det sker også normalt over længere perioder, startende fra to eller tre dage. Hvis du vil have en bedre forståelse af, hvordan vejret påvirker dyr, kan du læse om, hvordan varme påvirker dem.
På grund af anstrengelse og fysisk aktivitet i høje temperaturer. I et varmt miljø, hvor der udføres fysisk aktivitet eller arbejde, oplever vi ofte denne type lidelse på grund af overbelastning af kroppen. Desuden er folk, der ikke er vant til høje temperaturer, mere tilbøjelige til at lide under virkningerne. Det er også afgørende at overveje hedebølgers indvirkning på helbred og velvære.
Mange andre årsager skal også tages i betragtning. Ikke-åndbart tøj forhindrer sved i at fordampe og afkøle kroppen. Alkoholforbrug forstyrrer kroppens temperaturregulering og forhindrer den i at fungere korrekt. Og dehydrering , som følge af utilstrækkelig hydrering til at kompensere for væsketab gennem sved, er en anden faktor. For alle generelt, men især for atleter, er hydrering af afgørende betydning. Fordi væske tabes meget hurtigt, er det vigtigt at drikke, før man føler sig tørstig, da kroppen bruger tid på at absorbere væske. I den forbindelse er det god praksis at kende den maksimale temperatur, som menneskekroppen kan modstå.
Risikofaktorer
Selvom det kan ske i alle aldre, er børn, babyer og ældre de mest sårbare. Børn under 4 år og voksne over 65 år tager ofte længere tid om at vænne sig til temperaturen, og det er her, hedebølgen kan have ødelæggende virkninger.
Atleter, der træner i myldretiden, såsom løb eller cykling, har en højere risiko. I disse tilfælde er hydrering, som vi har nævnt, afgørende for at forhindre dette i at ske. [Teksten skifter pludselig til et andet emne:]
Langvarige perioder med høje temperaturer uden aircondition . Pludselig soleksponering, f.eks. når man tager på stranden.
Kroniske sygdomme , såsom lunge- eller hjertesygdomme eller fedme, sammen med visse livsstile eller en historie med hedeslag, øger sandsynligheden for at opleve det. Det er også vigtigt at huske, at udsættelse for koldt vejr kan have negative virkninger.
Endelig er det vigtigt at fremhæve nogle lægemidler ; sørg for at tjekke indlægssedlen eller spørg på apoteket. Nogle forårsager sammentrækning af blodkarrene. Andre regulerer blodtrykket ved at blokere adrenalin. Diuretika hjælper kroppen med at eliminere overskydende natrium og vand. Og nogle reducerer psykiatriske symptomer, såsom antidepressiva eller antipsykotika.
