Har du problemer med at sove? En mulig årsag kan være klimaændringer, som afsløret i en undersøgelse ledet af Nick Obradovich fra Harvard University, der er blevet offentliggjort i Science Advances.
Og selvfølgelig, hvem har ikke svært ved at sove, når temperaturen er for høj?
Et sundt voksent menneske bør sove seks, syv eller otte timer; Hvis du sover mindre, vil du sandsynligvis vågne næste dag træt og måske lidt irriteret af mangel på søvn. Men det er ikke let at hvile sig, når termometeret om natten viser for eksempel 28ºC. Så, ikke underligt mere end en og mere end to falder i søvn i løbet af dagen, men ikke kun i dit kvarter, men overalt på planeten.
Obradovich og hans team dokumenterede forholdet mellem stigende temperaturer og dårlig søvn. Når man sammenligner svarene om søvn med de lokale temperaturer, har fundet ud af, at det om sommeren koster op til tre gange mere søvn end i nogen anden sæson af året. Dette fænomen kan forværres af varmebølge som forekommer i mange regioner.
Når forholdet mellem søvn og temperatur er etableret, brugte fremskrivninger til global opvarmning for at se, hvordan problemer med at falde i søvn ville forværres i anden halvdel af århundredet, især hos ældre og fattige. Forsker Solomon Hsiang fra University of California, Berkeley, forklarede, at når vi laver store fejl, f.eks. Når vi træffer dårlige arbejdsbeslutninger, påvirker det os i en sådan grad, at det ikke tillader os at sove godt.
Vi har alle brug for en god nats søvn, så en ændring af klimaet i mange dage om måneden vil skabe en reel og vigtig pris, som vi skal overveje. Det er således forudsigeligt, at efterhånden som Jorden opvarmes, bliver vi nødt til gradvist at ændre nogle aspekter af vores daglige liv.
Det har længe været tydeligt, at vejret påvirker vores livskvalitet, og søvn er ingen undtagelse. Det har en nylig undersøgelse foretaget af forskere ved Københavns Universitet vist nattetemperaturer, stadig højere på grund af klimaændringer, forsinker sengetider og fremskynder vågnetider, hvilket får os til at gå glip af dyrebar nattesøvn.
De sovende, der blev analyseret i undersøgelsen, som omfattede data fra næsten 50,000 mennesker, afslørede, at varmere temperaturer påvirke søvnens varighed, og at især varmere nætter kan føre til, at folk mister søvntid markant. For eksempel, når nattemperaturerne udenfor oversteg 30°C, tabte folk i gennemsnit 15 minutter pr. nat, hvilket på lang sigt kan lægge op til en betydeligt tab af årlige søvntimer. Dette bliver endnu mere bekymrende, når vi tænker på koldt på klare nætter der forstyrrer hvilen.
Det er vigtigt at bemærke, at påvirkningen af varme påvirker forskellige befolkningsgrupper ulige. De ældre er særligt sårbare; Undersøgelsen viste, at de over 70 oplevede betydeligt større søvntab. Dette skyldes, at ældre voksne kan regulere kropstemperaturen mindre effektivt, hvilket fører til mere forstyrret søvn og lavere kvalitet.
Ud over alder spiller socioøkonomisk status en grundlæggende rolle. Undersøgelsen viste, at indbyggere i lavindkomstlande De lider omkring tre gange flere søvnafbrydelser end dem i højindkomstlande. Dette kan være relateret til faktorer som begrænset adgang til klimaanlæg, som er mere almindelige i rigere nationer. Manglen på adgang til køleteknologier gør disse befolkninger til de mest sårbare over for høje nattetemperaturer, noget der kan observeres på steder, hvor Canicula påvirker helbredet alvorligt.
La Tab af søvn På grund af klimaændringer er det ikke kun et problem med ubehag; Det kan også have alvorlige helbredsmæssige konsekvenser. Søvnmangel er blevet forbundet med en række sundhedsproblemer, herunder en øget risiko for hjertesygdomme, diabetes, humørsygdomme og kognitiv tilbagegang. Derfor kan varmens indvirkning på vores søvnkvalitet påvirke vores helbred på flere niveauer.
En rapport fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har fremhævet alvoren af denne situation og bemærker, at tilstrækkelig hvile Det er afgørende for menneskers generelle sundhed og psykiske velbefindende. At sove mindre end nødvendigt kan have negative effekter på vores fysiske og mentale tilstand, og det kan på længere sigt resultere i et fald i livskvaliteten.
Tilpasningsbehov og mulige løsninger
Efterhånden som klimaforandringerne skrider frem, bliver det stadig mere presserende at finde strategier til at afbøde dens virkninger på søvnen. Nogle mulige proaktive løsninger omfatter: design og opførelse af bygninger, der letter bedre luftcirkulation, samt implementering af bypolitikker, der tilskynder til skabelsen af grønne områder, som kan hjælpe med at reducere temperaturerne i byområder.
Gennemførelsen af grønne tage Det er en af de strategier, der er blevet foreslået for at løse disse problemer. Grønne tage hjælper ikke kun med at afkøle bygninger, men kan også bidrage til forbedret luftkvalitet og øget biodiversitet i byerne. Denne kombination af funktioner sikrer, at de indvendige temperaturer ikke kun dæmpes, men også giver yderligere fordele for samfundet.
Med hensyn til aircondition er det vigtigt at huske, at energiforbruget skal styres omhyggeligt for at forhindre, at den udbredte brug af aircondition bidrager til problemet med klimaændringer. Den energi, der bruges til at drive klimaanlæg, stammer i vid udstrækning fra kilder, der udsender kuldioxid, som igen bidrager til den globale opvarmning. Dette skaber en ond cirkel, der skal løses for at sikre, at samfund er mere modstandsdygtige over for varme i fremtiden, især i forbindelse med fænomener som f.eks. virkningen af de mest stormfulde steder.
Det er klart, at klimaændringer har en dyb indvirkning på vores søvn og dermed på vores sundhed og velvære. At forstå, hvordan temperaturen påvirker vores evne til at hvile, er afgørende ikke kun for at afbøde virkningerne af klimaændringer, men også for at opbygge en bæredygtig fremtid, hvor søvnen ikke kompromitteres af klimaændringer. Det er bydende nødvendigt, at forskningen fortsætter på dette område, og at der implementeres praktiske og effektive løsninger til en omfattende løsning af dette problem.
